摘要：“柔”是舞蹈者自身具备的柔韧度中的一方面，是指肌肉、肌腱和韧带的拉长范围，“韧”则是指肌肉、肌腱及韧带的力量和弹性。“柔”与“韧”是最基本的专业技能，制约着舞蹈动作能否高质量完成。中国古典舞中的“柔”与“韧”是提升动作难度的必备条件，具备良好的柔韧度，能够提高舞蹈动作质量并且延长肌肉的运动寿命。良好的柔与韧的能力不仅可以使舞姿动作的活动范围扩大、技术技巧的动作幅度增加，还能提高动作表现力和表现手段，有助于肌肉的均衡发展。只有当柔与韧的能力达到了一定的水准，才能在用身体诠释古典舞时，感觉到自在飘逸、浑然一体。因此，深入的研究“柔”与“韧”在中国古典舞中的实际意义这一问题，对古典舞的发展有深远的影响。

 

关键词：柔；韧；中国古典舞

 

目录

摘要

Abstract

一、绪论-1

（一）研究背景-1

（二）研究意义-1

（三）研究方法-1

二、中国古典舞中“柔”的训练概述-2

三、中国古典舞中“韧”的训练概述-3

四、“柔”与“韧”在中国古典舞训练中的实际意义-4

（一）“柔”、“韧”在中国古典舞基础训练中的实际意义-4

（二）“柔”、“韧”在中国古典舞技术技巧训练中的实际意义-5

（三）“柔”、“韧”在中国古典舞舞台实践训练中的实际意义-6

结论-8

参考文献-9

致  谢-10