摘要：随着生活水平的提高，人们越来越重视健身锻炼，因此越来越多的人走进健身房锻炼。卧推是健身健美和竞技体育中发展胸肌最常见的方法之一，这不仅对胸部有促进作用，同时对肩膀、手臂也有一定的锻炼作用。因此常常看到很多人在进行大重量卧推的训练，但是几乎无人看管保护，同时也常常看到新手进行卧推训练，动作摇摇晃晃也十分危险。卧推助力带有良好的伸缩性，有助于增强肘部及胸部与手臂连接处的稳定性，预防受伤及意外，从而有效提高运动的功效。所以本文从卧推保护的角度，通过受试者穿戴不同种类的卧推助力带进行卧推试验，研究穿戴不同的卧推助力带对运动功效的影响。其研究结果可以帮助锻炼人群选择更合适的助力带种类，得出的助力带功效参数能够为设计师对健身锻炼服饰改良和设计提供一些参考。

关键词：平板卧推  助力带  运动功效

目录

摘要

Abstract

1 前言-7

1.1课题研究的目的和意义-7

1.1.1研究的目的-7

1.1.2研究的意义-8

1.2课题研究的现状与趋势-8

1.2.1课题研究的现状-8

1.2.2课题研究的趋势-8

1.3本课题的研究内容、方法和目标-9

1.3.1研究内容-9

1.3.2研究方法-9

1.3.3研究目标-10

1.4本课题研究的理论基础-10

1.4.1卧推的定义-10

1.4.2卧推的要素-10

1.4.3肌肉力量的分类及定义-11

1.4.4肌肉力量耐力的测量方法-12

1.4.5平板卧推生理学原理及注意事项-12

2试验方案设计-14

2.1试验材料-14

2.1.1助力带的款式及结构-14

2.1.2助力带的面料拉伸性能测试-15

2.2试验方法-15

2.2.1试验对象-15

2.2.2受试者试验动作分析-16

2.2.3 试验流程-17

2.2.4试验数据-17

3 数据分析-19

3.1面料拉伸性对助力带性能的影响-19

3.2主观舒适感分析-20

3.3卧推助力带对运动功率的影响-20

4.结论-21

谢  辞-22

参考文献-23