摘要：体能训练贯穿于所有竞技体育运动中，理想的运动表现的成功实现主要取决于运动员的优越身体素质作为保证。对体能训练的现状进行分析，了解游泳运动体能训练的特点，揭示体能训练的核心区力量训练特点，为加强我国游泳运动员的体能训练做出一定的贡献。本论文文献资料法、访谈法、观察法对比法等研究方法，发现游泳运动员体能训练方法不当等问题，比如训练方式不对、教练员自身的问题和缺乏对运动员身体发展规律的认识等。只有改善这些问题，才能改善运动员的体能状况。研究结果表明体能训练对运动员具有非常重要的意义。通过对游泳项目的深入研究，找出游泳运动体能训练的核心要素，并比较我国游泳运动员和其他游泳强国运动员体能的差距，分析我国体能训练的核心领域，根据具体的目标来科学合理的进行核心区力量、游泳技术和大运动量大强度的体能训练，为我国游泳后备人才体能训练提供强有力的保障。

关键词：游泳运动；体能训练；特点

目录

摘要

Abstract

1、前言-1

1.1研究背景-1

1.2研究意义-1

2、文献综述-2

2.1国内研究现状-2

2.1.1体能训练需要遵循科学合理的理论的研究-2

2.1.2体能训练的耐力素质的研究-2

2.1.3体能训练的核心力量训练方法研究-2

2.2国外研究现状-3

2.2.1体能训练特点的研究-3

3、研究对象与方法-3

3.1研究对象-3

3.2文献资料法-3

3.3访谈法-3

3.4观察法-3

3.5对比法-4

4、研究结果与分析-4

4.1游泳的核心力量是游泳体能训练的基础-4

4.1.1核心力量对游泳运动的技术起重要的支持作用-4

4.1.2核心力量在游泳过程中起枢纽作用-5

4.1.3核心力量的训练对游泳训练起分层作用-5

4.1.4核心力量对游泳训练起预防运动损伤的功能-6

4.2游泳技术性训练是游泳体能训练的辅助-6

4.2.1利用游泳技术有效的减少阻力和增强推进力-7

4.2.2游泳技术训练体现专项能力在体能训练中的重要影响-8

4.2.3游泳技术的训练对于运动员具有积极的作用-8

4.3大运动量大强度的训练是保证体能训练的前提-8

4.3.1体能可以帮助运动员承受大负荷和高强度的体能训练-8

4.3.2有利于运动员保持良好的竞技水平-9

5、结论-9

参考文献-10

附录一：访谈提纲-11