摘要：身体姿势主要是指人体立、坐、行等多种活动开展的基本姿势，不良姿势的存在将会导致人体的各个关节、韧带以及肌肉始终处于紧绷的状态，不仅对人类机体的美观性的造成影响，与此同时也会对人类的身体健康造成危害。体态可以直接反映一个人当前和未来的健康和功能状况。体态实际上反映了我们的肌肉功能、脊椎结构和灵活性，这些都是我们健康状况的指标。不良身体姿势不仅仅对人体的健康有影响，而且也对外貌形象有一定的负面效果。所以体态不仅仅反映出人体健康情况，也直接表达出人体在外气质。为此本文对于不良身体姿势出现的成因进行探究，同时以形体训练为基础，对不良身体姿势的纠正策略进行探究，帮助人们形成良好的身体习惯，维持人们的身体健康。

 

关键词：不良身体姿势；成因；纠正策略

 

目录

摘要

Abstract

一、 绪论 1

（一）研究背景 1

（二）研究目的及意义 1

（三）文献综述 1

1.国外文献综述 1

2.国内文献综述 2

（四）研究的主要内容 2

1.研究对象 2

2.研究方法 2

二、不良身体姿势形成因素 3

（一）生理性因素 3

（二）病理性因素 3

（三）心理性因素 3

（四）生活性因素 3

（五）外部性因素 4

三、不良身体姿势矫正策略 4

（一）矫正外八字 4

（二）矫正高低肩 5

（三）矫正圆肩驼背 5

（四）矫正O型腿 5

四、结论和建议 5

（一）结论 5

（二）建议 6

1.加强日常体育锻炼 6

2.规范身体姿态 6

参考文献 7

致  谢 8