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摘要: 目的是为了探究普拉提训练对当代女大学生的身体素质以及形态的影响分析。通过在某普拉提健身工作室课程训练的女大学生，总计 30 名做为实验对
象。将她们分为对照组与实验组，每个小组有 15 人。实验组进行为期 60 天的普拉提运动训练以及垫上课程。以便分析普拉提健身对当代女大学生的身体素质
（有氧耐力、核心和背部的力量与耐力、灵敏性、协调性）和身体形态的塑造（体重、腰围、臀围、大腿围）有怎样的积极作用。
关键词：普拉提、女性、身体素质、身体形态
目录
1前言 1
2研究对象与方法 1
2.1研究对象 1
2.2研究方法 1
3结果和分析 2
3.1实验前后身体素质变化 2
3.1.1普拉提训练对肺活量指标的影响比较与分析 2
3.1.2普拉提训练对灵敏性指标的影响(六边形测试） 2
3.1.3普拉提训练对力量指标的影响 3
3.1.4普拉提训练对柔韧指标的影响 3
3.1.5普拉提训练对平衡性指标的影响 4
3.2普拉提训练对女大学生身体形态变化的影响 4
4结论与建议 6
4.1结论 6
4.2建议 6
参考文献 6
致谢 7
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