摘要：脚腕能力的训练是为了对舞蹈演员脚下动作的“力度”“干净”“稳定性”打好坚实的基础，也是为了把杆和中间的训练做好最重要的准备，通过地面，扶把练习的训练，克服脚下松懈的自然状态，避免脚步扭伤等，逐步培养一种脚下干净，流畅加上舒缓的舞姿和舞者所具备的基本素质，更好的为了舞蹈的表现创造以物质为前提，强化脚腕能力的训练，培养技术技巧为目的，以及身体韵律与动作技能的有机结合，训练出良好的脚腕能力，不仅为舞蹈基本功打下坚实的基础，更创造出具有高水平专业舞蹈艺术所需要的身体表现语言和手段。

关键字：脚腕 能力 训练 重要性

目录

摘要

Abstract

引言-6

一、如何训练脚腕能力-6

1脚腕基本功训练-6

2.脚腕能力的训练—半脚尖训练-6

3.脚腕的稳定性训练-7

二、脚腕能力训练在技术技巧中的运用-7

1.脚腕能力训练在旋转动作当中的运用-8

2 脚腕能力训练在跳跃动作当中的运用-8

三、脚腕训练在舞蹈中的的重要性-9

1.在活动课上加强脚腕活动节奏的练习-9

2.加强脚腕动作与上身协调配合练习-10

总结-10

参考文献-10

文献综述-11