摘要：全面健身的持续推广，使国民愈加意识到健康的重要性，并希望通过有效途径，提升自身健康水平。而在人体健康的相关因素中，生活方式无疑是影响程度较高的一项。保持科学合理的生活习惯，有助于维持人体健康状态；反之，如果生活方式不规律且存在各种不良嗜好，很容易出现受伤、患病等情况。基于此，此次综合运用文献研究法和访谈法，以期梳理生活方式与人体健康的关联，首先从饮食习惯和生活习惯两个方面，总结了不良生活习惯对健康的负面影响；随后从增强体质、预防伤病、提高社会适应性、改善心理健康等方面，总结了良好生活方式对健康的促进作用；最后从积极锻炼、科学饮食、调节心态、主动学习健康知识等方面，为人们养成良好生活习惯提出具体建议。

关键词：生活方式；人体健康；影响

目录

摘要

Abstract

1前言 -1

1.1研究背景-1

1.2研究目的及意义-1

1.3国内外研究现状-1

2 研究对象与研究方法-3

2.1研究对象-3

2.2研究方法-3

2.2.1文献资料法-3

2.2.2访谈法-3

3 结果与分析-4

3.1不良生活方式对人体健康的危害-4

3.1.1不良饮食习惯的危害-4

3.1.2不良生活习惯的危害-4

3.2良好生活方式对人体健康的积极影响-4

3.2.1增强体质和体能-5

3.2.2降低受伤患病风险-5

3.2.3改善心理健康水平-5

3.2.4提高社会适应能力-6

3.3养成健康生活方式的建议-6

3.3.1合理安排膳食-7

3.3.2坚持运动锻炼-7

3.3.3改正不良习惯-7

3.3.4保持良好心态-8

3.3.5学习健康知识-8

4 结论与建议-9

4.1结论-9

4.2建议-9

参考文献-11

致谢-13