摘要：体育舞蹈在全国高校的普及率越来越高，据调查发现全国一共有46所大学开设此专业，很多一二线大城市中小学也开设了拉丁舞课程，社会上参次不齐的拉丁舞培训班也越来越多，由此可见拉丁舞的市场覆盖率越来越高，如何规范老师的训练方式，为老师们带来更加有效的训练方法，为提高我国拉丁舞整体水平则是本文研究的一个方向。体育舞蹈在我国的发展情况还是很不错的，但是仍然还有一片广阔的天空等着我们去探索，每年全国各地很多大大小小的体育舞蹈比赛，比如每年一次的全国大学生体育舞蹈大赛，不管是举办这些比赛的前线工作者还是参赛的老师，同学，肯定都希望参赛选手水平越来越好，赛事越来越精彩。但是对比中西方体育舞蹈发展情况分析发现，我国体育舞蹈发展水平还是跟国外有很大的差距的，无论是师资水平，训练体系，运动员身体素质等都需要提高，然而首先要突破的就是中国体能训练这方面的不足，对身体核心力量进行专业性的训练。本篇文章主要通过文献综述法，对四川师范大学体育舞蹈知名老师访谈的方法了解归纳总结出核心力量对拉丁舞旋转动作稳定性的作用之处。最后在阅读20多篇有关这方面的文献之后了解到核心力量的提高不仅可以提升拉丁舞旋转动作的稳定性，而且可以提高身体的平衡力，控制力，预防运动损伤。提出将体能训练与技能训练分开，制定完整独立的体能训练方法，并对核心肌群进行系统专业性的训练，这对于提高拉丁舞运动员比赛成绩，提高中国拉丁舞整体水平都有着重要意义，也是我国拉丁舞发展的方向所在。

关键词：核心力量；拉丁舞；旋转动作

目录

摘要

Abstract

引言-6

1 相关理论概述-6

1.1 核心力量的概念-6

1.2 核心力量的作用-6

1.2.1提高身体的控制力和平衡能力-6

1.2.2带动身体各个部位的参与、协调-7

1.2.3提高肢体的协调性，提高专项技术-7

1.2.4有利于预防运动中的损伤-7

2 研究方法-8

2.1研究方法-8

2.1.1文献资料法-8

2.1.2访谈法-8

3核心力量在拉丁舞中的具体表现-8

3.1单脚支撑稳定性-8

3.2姿势-8

3.3平衡-9

3.4旋转与转动-9

3.5造型和延展性造型-9

3.6双人引带技巧-9

3.7速度与节奏点-10

4：拉丁舞平转技术动作-10

5针对拉丁舞中核心力量提出相应方法-11

5.1拉丁舞专项力量练习中核心力量练习的主要方法-11

5.2核心力量训练需要区别对待-11

5.3专选不同训练方式方法不同-11

6结论与建议-11

6.1结论-11

6.2建议-12

参考文献-12