目录

 

摘要 1

Absrtact 3

— 引言： 5

1.1研究背景 5

1.2相关概念的界定 6

1.2.1身体活动的概念界定 6

1.2.2身体指数（BMI）的定义 6

1.2.3睡眠质量的概念 6

1.2.4研究的目的与意义 7

二 研究对象与方法 8

2.1研究对象 8

2.2研究方法 9

2.2.1文献资料法 9

2.2.2调查问卷法 9

2.2.3比较分析法： 9

2.2.4数理统计法 9

2.3不同强度的身体活动干预方案 9

三 研究结果 12

3.1不同强度的身体活动干预后对睡眠质量的影响 12

3.1.1关于睡眠质量因子的比较分析 12

3.1.2关于入睡时间因子的比较分析 13

3.1.3关于睡眠时间因子的比较分析 14

3.1.4关于睡眠效率因子的比较分析 14

3.1.5关于睡眠障碍因子的比较分析 15

3.1.6关于日间障碍因子的比较分析 16

3.1.7关于 PSQI 总分的比较分析 17

3.2不同强度的身体活动后干预对 BMI 指数的影响 18

3.3分析讨论 19

3.3.1身体活动干预对睡眠质量的影响 19

3.3.2身体活动干预对 BMI 指数的影响 19

四 结论与建议 20

4.1结论 20

4.2建议 20

参考文献 21

致谢 23

附 录 24

 

 摘要

 

研究目的：身体活动缺少的现象在大学生人群中很普遍，缺少身体活动会对大学生的睡眠质量和 BMI 指数产生影响。如今，大学生应该具有正常的 BMI 指数，较好的睡眠质量，而研究发现越来越多的大学生遭受着睡眠障碍的影响。随着社会、交通的发展，大学生呈现少动的状态，大学生的 BMI 指数在上升。因此研究不同强度的身体活动对大学生睡眠质量和 BMI 指数的影响很有必要，也为促进大学生身体健康发展贡献了一份力量。因此本文以淮安大学生为研究人群，对其进行不同强度的身体活动干预，研究身体活动干预后，淮安大学生睡眠质量和 BMI 指数前后的变化。

研究方法：2019年8月到2019年11月，根据研究的需要，采用SPSS23.0对受试者干预前后的BMI指数和睡眠质量指数数据进行分析整理，运用测量方差分析法对大学生干预前后的调查数据进行分析，并用Greenhouse-Geisser方法检验。当P＜0.05，具有统计学意义，当P＜0.01，则具有显著统计学意义。干预前后对受试者进行测量匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）量表和BMI指数的测量，对数据进行分析，然后讨论得出结果。

研究结果：

1、经过大强度的身体活动干预之后，睡眠质量因子中睡眠时间因子、睡眠质量因子、睡眠障碍因子、PSQI 总分以及 BMI 指数P 值都小于 0.01，具有显著统计学差异。

2、经过身体活动干预中等强度之后，睡眠质量因子中的睡眠时间因子、睡眠障碍因子、睡眠质量因子、日间功能障碍因子、PSQI 量表总分以及 BMI 指数的 P 值都小于 0.01，具有显著统计学差异。

3、经过身体活动干预小等强度之后，睡眠质量因子中的睡眠时间因子、睡眠障碍因 子、睡眠质量因子、日间功能障碍因子、PSQI 量表总分以及 BMI 指数的 P 值都大于 0.01，小于 0.05，具有统计学差异。

结论：

1、经过身体活动高强度组和中强度组干预之后，睡眠质量因子中睡眠时间因子、睡眠质量因子、睡眠障碍因子都得到了明显的改善， BMI 指数也明显降低了，很好的提高了大学生的睡眠质量和促进了大学生身体健康。

2、经过身体活动低强度组干预之后，睡眠质量因子中的睡眠时间因子、睡眠障碍因

 

子、睡眠质量因子、日间功能障碍因子都得到改善，BMI 指数也降低了，提高了大学生的睡眠质量和促进了大学生身体健康。

3、身体活动低强度组干预 BMI 指数有效果，但是干预效果没有高强度组和中强度组的干预效果好。

 

 

 

 

关键词 ：淮安市， 大学生， 身体活动， 睡眠质量， BMI 指数